老年人秋季养生小知识，秋季养生小知识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、由夏到秋，天气由热转凉。

2、由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。

3、常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。

4、秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。

5、因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。

6、一起来看看这些秋季养生小常识: 要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

7、 2、中医称“宜食麻以润其燥”。

8、首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

9、另外，避免各种湿热之气积蓄。

10、因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

11、 不知道前面说的秋季养生小常识是否符合你的要求，我也曾查找了很多的秋季养生小常识的资料， 介绍秋季养生小常识很多 ，秋季养生小常识因人而异。

12、对于秋季养生小常识人人用了都很好，我用秋季养生小常识效果就很好。

13、用秋季养生小常识还要根据自己的症状来选用秋季养生小常识， 如果你找到更好的秋季养生小常识，也告诉我一下秋季养生小常识。

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